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脚やせにはむくみケアと適度な運動が一番

脚をやせるために効果があると私が思うのは、当たり前な話になってしまいますが、むくみのケアをする事と歩く事、綺麗な姿勢を保つ事だと思います。仕事や外出時は着圧ソックスをはき、入浴時には脚のマッサージをしたり、カリウムの成分が多い食べ物はむくみ解消に良いと聞いたので、カリウム豊富な乾燥プルーンを意識的に食べるようにしたりしています。運動不足だと筋肉が落ち、例え太くないとしても形の悪い脚になると思うので、適度な筋肉がつくようウォーキングをしています。姿勢が悪かったり座った時脚を組んだり開き気味に座るのも、身体を歪ませ脚が太くなっていくと聞いたことがあるので気を付けてます。 脚やせエステ藤沢

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